miércoles, 23 de noviembre de 2011

Menú recomendado para niños de 9 a 11 años

Tiempo. Porción Alimento. Calorías

Desayuno
1taza. Cereal con 253
leche.
Almuerzo.
1. Sandwich 455
1vaso. Jugo de 46
naranja.
Comida
1plato. Espagueti. 233
1porción Ensalada 25
de vegetales
1porción Pollo 220
desmenuzado
1vaso. Agua de limón 51
Merienda
1porción. Pepino. 5
1taza. Chocomilk. 185
Cena.
1porción. Ensalada 198
de verduras
1porción. Pescado al. 298
horno.
1/2 taza. Yogur 126

La dieta correcta
Recuerda que una alimentación variada y equilibrada, beber agua y realizar 30 minutos de actividad física diaria te ayudara a completar una buena vida saludable.

Siguiendo este menú consumes 2095 calorías al día.

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